Сейчас орехи можно купить в любое время года и абсолютно любых видов. Их используют и как самостоятельное лакомство, и добавляют к разным блюдам. Но особое место они занимают у деток, которым часто дают их для развития зубов.
Кроме того, именно орехи составляют важную часть питания каждого человека, в том числе ребенка и беременных женщин. Они повышают иммунную систему, улучшают работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и работу мозга.
Давайте разберём, какие из орехов наиболее полезны для детей и как их можно использовать!
Грецкий орех
Один из самых распространенных сортов орехов, которые растут почти на всей территории нашей страны. Их собирали наши бабушки, из них можно приготовить много различных блюд. Они полезны своим высоким содержанием насыщенных кислот, помогают бороться с авитаминозом. Также специалисты уверяют, что регулярное употребление грецких орехов является отличной профилактикой раковых заболеваний и может помочь урегулировать уровень сахара при диабете.
Арахис
Любимейшая добавка в различную выпечку и полезные конфеты. Именно арахис чаще всего используют для натуральных конфет, которые можно давать и детям, и взрослым – от них в восторге будут все.
Арахис ценится за свое высокое содержание магния, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Однако его с осторожностью необходимо употреблять тем, кто имеет проблемы с ЖКТ. Связано это с тем, что арахис может раздражать стенки кишечника. Именно поэтому его не рекомендуют есть людям с гастритом и хроническим панкреатитом.
Фундук
Этот вкусный лесной орех традиционно считается диетическим продуктом из-за своей низкой калорийности и высокого содержания витамина Е, полиненасыщенных кислот, и витаминов группы В.
Также фундук снижает уровень вредного холестерина в крови, его часто рекомендуют пожилым людям. Для детей он полезен тем, что укрепляет кровеносные сосуды и положительно сказывается на составе крови.
Мамы же могут добавлять этот вкусный орех в печенье или в полезные конфеты. Он легко измельчается и добавляется в разные сладости. Но многие детки едят его и просто так.
Миндаль
Это поистине лидер всех орехов по содержанию клетчатки и белка. Его особенно советуют деткам, ведь в нём содержится витамин Е, который благотворно влияет на зрение малыша, а также помогает укрепить волосы и ногти.
Дети не очень любят миндаль, потому его часто добавляют в выпечку или другие сладости. Куда реже – в салаты в виде слайсов или в супы.
Орехи кешью
Это одни из первых орешков, которые педиатры рекомендуют давать малышам. Ведь именно они обладают минимальным коэффициентом аллергенности, к тому же, они очень вкусные. Для детей они полезны тем, что укрепляют их иммунную систему и благотворно влияют на состояние зубов.
Именно орешки кешью для многих современных мам стали первыми сладостями для их малышей, и, как показывает статистика, именно у таких малюток более здоровые и крепкие зубы.
С Botanica вы можете покупать только качественные орехи для себя и своей семьи, будучи полностью уверенными в их составе.
Многие из орехов, что предлагает Botanica, можно давать малышам с самых ранних лет. Они помогут заменить первые сладости и сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки. Это сказывается как на состоянии организма в целом, так и на дальнейшем психологическом отношении ребенка к питанию.
Назад в статьи
