Для многих спортсменов особо важно контролировать своё питание, ведь оно должно быть сбалансированным. При недостатке какого-то из элементов организм может начать давать сбой, вследствие чего и сам спортсмен будет показывать не лучший результат. При этом профессиональные спортсмены в качестве перекусов часто выбирают орехи самых разных видов. Давайте разберём, почему спортсмены выбирают ассорти из орехов и что туда входит.
Кешью
Вкусный, сладкий и мягкий орех, который любят даже самые маленькие дети. Этот орех часто является основой для ассорти, которое рекомендовано для спортсменов. Он не самый жирный, но содержит очень много магния. Особенно важен для снятия спазма мышц после тренировки, помогает успокоить нервную систему, а также снизить кровяное давление. Также большое количество магния в кешью помогает быстрее усваиваться еде, а значит спортсмен на тренировке или соревновании будет чувствовать себя бодрее.
Миндаль
Прекрасная составляющая перекуса, также очень важная для организма человека. Миндаль славится высоким содержанием белка, и именно он помогает поддерживать здоровье ногтей, волос и костей. Как отмечают специалисты, спортсмены, в чьё питание входит миндаль, значительно реже сталкиваются с такой проблемой, как стрессовый перелом костей. Миндаль помогает быстрее восстановить мышцы и утолить голод. Его сложно назвать жирным, однако, его состав практически идеален для человека. Кроме того, он нормализует уровень сахара в крови спортсмена, что убирает необходимость съедать что-то сладкое для удовлетворения своих потребностей.
Грецкий орех
Знакомый многим с детства орех очень полезен для сердечно-сосудистой системы человека, а также он запускает ускоренную регенерацию мышц. К тому же, он поддерживает эластичность сосудов и положительно влияет на состояние печени. При микротравмах мышц грецкий орех активизирует процесс ускоренной регенерации, потому спортсмены, которые часто едят такой орех, значительно реже страдают от спазмов и болей.
Фисташки
Вкусные орехи, которые славятся своей пользой для спортсменов. Они помогают нормализовать кровяное давление, снижают уровень холестерина, а также помогают бороться с хронической усталостью. Они являются обязательной составляющей при наличии травм мышц. Специалисты часто рекомендуют есть фисташки тем, кто имеет проблемы с судорогами в мышцах, особенно при длительной физической нагрузке.
Арахис
Прекрасный продукт для профилактики самых разных проблем с сердечно-сосудистой системой. Оказывает положительное влияние на состояние сосудов, помогает быстрее восстановиться при наличии травм. Также арахис рекомендуют есть при проблемах со сном и при хронической усталости. Арахис, как никакой другой продукт, лучше помогает восстановить силы, зарядиться энергией и чувствовать себя бодрее. Однако его желательно есть как самостоятельный продукт, не смешивая с другими, и тем более – не поддавая его термической обработке. Ведь так он потеряет не только вкус, но и свои полезные свойства.
С NaturFoods вы можете приобрести только качественные орехи по приятным и доступным ценам. Лучшее качество гарантирует безопасность таких орехов и их максимальную пользу. Широкий ассортимент товаров поможет вам выбрать именно то, что вам по вкусу.
Назад в статьи
